Ученые установили идеальное время приема пищи для желающих похудеть

Диетологи из американского The Salk Institute составили идеальный график приема пищи для тех, кто хочет похудеть. Об этом сообщает "Svopi.ru".

Так, для успешного результата в похудении ученые советуют следить не только за калориями, но также за временем. Специалисты выяснили, что избавлению от лишних килограммов способствует прием пищи в течение 12 часов в день. Например, вы можете есть с 8 утра до 8 вечера, а затем 12 часов нужно отказаться от еды.

Ученые провели опыты на крысах, которые показали высокую эффективность данного графика питания. Грызунам удалось сбросить вес, у них уменьшились жировые отложения, а также нормализовался уровень холестерина. Кстати, если питаться по такой системе, то снижается риск развития диабета. Но в дополнении к графику специалисты все же советуют тщательно следить за рационом потребляемой пищи.

Напомним, ранее ученые доказали, что картофель помогает худеть.