Никогда не пейте кофе в эти дни: метеорологи предупредили о мощной магнитной буре - первая за эту осень

Сентябрь преподнес жителям Земли первый мощный геомагнитный сюрприз. По данным Института прикладной геофизики, планету накрыла первая осенняя магнитная буря, спровоцированная серией вспышек на Солнце. В лаборатории солнечной астрономии ИКИ РАН и ИСЗФ СО РАН уточнили, что до магнитосферы добрались сразу два плотных выброса солнечной плазмы, поэтому период нестабильности затянется на 8 и 9 сентября.

Кому стоит проявить особую осторожность

В период геомагнитных возмущений резкие колебания магнитного поля влияют на вязкость крови и тонус капилляров. Замедление капиллярного кровотока приводит к кислородному голоданию тканей, из-за чего первыми под удар попадают сердечно-сосудистая и нервная системы.

В группе риска традиционно находятся люди с гипертонией, гипотонией, аритмией и перенесенными сосудистыми катастрофами. Даже у относительно здоровых людей в такие дни фиксируются необъяснимая слабость, ломота в суставах, беспричинная тревожность и внезапные приступы пульсирующей головной боли.

Как защитить сосуды и стабилизировать давление

Врачи советуют снизить повседневную нагрузку на организм и не проверять сосуды на прочность. В дни солнечной активности важно избегать изнурительных тренировок, тяжелой физической работы на даче и стрессовых перегрузок на работе.

Чтобы минимизировать реакцию организма на вспышки, медики рекомендуют соблюдать несколько простых правил:

контролировать артериальное давление утром и вечером, держа под рукой выписанные врачом базовые препараты; отказаться от крепкого кофе, энергетиков и алкоголя, создающих избыточный спазм сосудистых стенок; соблюдать правильный питьевой режим, отдавая предпочтение чистой негазированной воде и легким травяным настоям с мятой или пустырником; выстроить легкое дробное питание без жирной и чрезмерно острой пищи, отнимающей много сил на переваривание.

Если на фоне магнитных возмущений резко падает тонус и кружится голова, врачи советуют помнить о профилактике гипотонии с помощью контрастного душа или легких дыхательных упражнений. В качестве экстренной меры при резкой слабости специалисты предлагают съесть небольшой ломтик соленой рыбы или сыра и запить стаканом воды: натрий помогает задержать жидкость в сосудистом русле и быстро нормализовать давление.

Режим сна и вечерняя разгрузка

Полноценный сон в дни геомагнитных ударов считается главным природным адаптивным средством. Врачи настаивают на ночном отдыхе не менее 8 часов, причем ложиться в постель желательно до 23:00.

За час до сна откажитесь от просмотра новостных лент и экранов смартфонов. Короткая неспешная прогулка на свежем воздухе и хорошо проветренная спальня снимут спазм церебральных сосудов и помогут организму мягко пережить пиковые часы солнечного удара.

Что еще стоит узнать:

Гибкое стекло в "Чижике" скупаю рулонами: клею на старую мебель — и кухня превращается в дорогой гарнитур Декоративные подносы в Fix Price беру не для сервировки: вот как нестандартно применила их на даче 1 колпачок в теплую воду - и на ночь: как вернуть белизну якутского снега пожелтевшим занавескам и тюлю Наливаю молоко в банку и ставлю на ночь: на завтрак балую семью сыром Филадельфия - сливочная нежность на хлебушке Никакой консервации и морозилки: я храню свежие огурцы до самого января простым способом в бумаге