Учёные выяснили, как одним простым способом улучшить подвижность и память тем, кому 50 и больше
Новые данные показали, что польза от бега для мозга и движений не ограничивается только молодостью. Исследователи NYU Langone Health выяснили: регулярная физическая активность заметно улучшает подвижность и у «возрастных» организмов, причём эффект связан не с накачкой мышц, а с работой мозга.
В экспериментах использовали мышей среднего возраста, сопоставимого с человеческими 50 годами. Животным на 30 дней предоставили свободный доступ к беговому колесу и сравнили их с группой, у которой колесо было заблокировано. Оказалось, что «бегающие» мыши быстрее спускались по вертикальному шесту и активнее двигались в открытом пространстве, тогда как сила хвата лап у обеих групп оставалась одинаковой. Это говорит о том, что улучшилась именно координация и скорость движений, а не просто мышечная сила.
Ключ к этим изменениям — дофамин, важный нейромедиатор, отвечающий за движение, мотивацию и память. Учёные показали, что регулярный бег усиливает выброс дофамина в мозге у взрослых мышей так же, как у молодых, а иногда даже сильнее. Ранее та же группа уже фиксировала устойчивый рост уровня дофамина у молодых грызунов после месяца добровольного бега, теперь подтверждено, что возраст не отменяет этот эффект.
Интересно, что положительное влияние тренировок наблюдалось у животных обоих полов. Самки пробегали примерно вдвое больше самцов, но уровень усиления дофаминового ответа у них оказался сопоставимым. Авторы делают вывод о существовании «пороговой» нагрузки: когда организм достигает определённого уровня активности, дополнительное увеличение дистанции уже не даёт заметного прироста эффекта для дофамина.
Работа имеет особое значение для понимания болезни Паркинсона, при которой постепенно разрушаются дофаминергические нейроны, отвечающие за плавность и скорость движений, равновесие и контроль моторики. Давно было известно, что физические упражнения помогают таким пациентам чувствовать себя лучше, но биохимический механизм оставался не до конца понятным. Новые данные дают нейрохимическое объяснение: движение стимулирует выброс дофамина, что поддерживает нервные цепи, связанные с моторикой и когнитивными функциями, пишет источник.
Что еще стоит узнать:
Юристы предупредили, какие СМС нельзя хранить в телефоне, если не хотите проблем с банком и законом Забежала в Fix Price и обомлела: нашла гору классных подарков для детей - выгодно закупиться к Новому году Туалетная бумага больше не нужна: Европа и Япония давно перешли на другое — а мы безнадежно отстали Прикупил форель в "Светофоре" для засолки икры к Новому году — что из этого вышло: честный обзор Всего 3 мазка на подошву – и обувь перестала скользить даже в лютый гололед: по льду шагаю, как по сухому асфальту