Назван возраст, максимально влияющий на скорость старения - когда организм начинает меняться

Ученые из России установили, что стареть человек начинает гораздо раньше, чем многие думают. Доцент Сеченовского университета Светлана Рыкова рассказала РИА Новости, что на уровне клеток процесс запускается уже около 25 лет. Хотя организм человека способен прожить до 120 лет, именно в этом возрасте появляются первые предпосылки для будущих проблем со здоровьем .

С 25 лет закладывается основа для хронических болезней — проблем с сердцем и сосудами, диабета, ожирения, которые дают о себе знать после 40. На развитие этих заболеваний влияют условия окружающей среды и то, как живет сам человек. Здоровье после 40 напрямую зависит от образа жизни в период с 25 до 40 лет .

Рыкова назвала несколько факторов, которые влияют на продолжительность жизни и помогают замедлить старение. Сбалансированное питание поддерживает здоровье клеток и предотвращает нарушения обмена веществ. Регулярная физическая активность укрепляет сердце и сосуды, помогает контролировать вес и замедляет разрушение мышц и костей. Баланс между работой и отдыхом важен для гормонов и защиты от хронического стресса, который ускоряет старение. Полноценный сон нужен для восстановления клеток, памяти и очищения мозга, что критически важно для сохранения умственных способностей .

Что еще стоит узнать:

Этого никто не ждал: с 1 ноября с банковских карт россиян начнут автоматически списывать 10 000 рублей Купил в "Чижике" яйца за 69 рублей — только дома понял, какие они — честный отзыв "Время затягивать пояса": Набиуллина дала прогноз для тех, у кого сбережения в рублях Для чего продавцы "Магнитов" и "Пятёрочек" забирают себе маленькие незаметные пакетики из ящиков с бананами Грядут сложные времена: Набиуллина обратилась к россиянам, у кого накопления в рублях