Ученые назвали самый полезный фрукт - не яблоко и даже не банан: в два раза полезнее апельсинов

Помните старую поговорку "Яблоко в день — и доктор не нужен"? Оказывается, она устарела! Ученые из Университета Уильяма Патерсона шокировали мир, назвав лимон самым полезным фруктом. Этот кислый цитрус, который заставляет нас морщиться, оказался настоящим чемпионом среди фруктов и овощей!

В ходе исследования специалисты проанализировали 41 фрукт и овощ, оценивая их содержание витаминов, клетчатки и питательных веществ. В десятке лидеров оказались исключительно зеленые овощи: шпинат, брюссельская капуста, стручковая фасоль. А вот фрукты заняли скромные позиции. Однако лимон стал исключением: он оказался единственным фруктом, который вошёл в топ-28 самых питательных продуктов.

Лимон — это настоящий кладезь витамина С, антиоксидантов и флавоноидов. Эти вещества укрепляют иммунитет, борются с воспалениями и защищают клетки от повреждений. Кроме того, лимон помогает:

снижать уровень "плохого" холестерина; улучшать пищеварение; предотвращать образование камней в почках; поддерживать здоровье кожи.

Ученые подчеркивают: лимонная кислота — это не враг, а союзник вашего здоровья.

Хотя яблоко остаётся полезным продуктом, оно уступает лимону по содержанию ключевых питательных веществ. Например, в исследованиях было доказано, что лимон эффективнее снижает уровень холестерина и триглицеридов в крови. Однако не стоит списывать яблоки со счетов: они богаты клетчаткой и антиоксидантами.

Чтобы извлечь максимум пользы из этого фрукта: Добавляйте сок лимона в воду или чай. Используйте его как заправку для салатов или блюд из рыбы. Замораживайте сок в виде кубиков льда для освежающих напитков.

Утренний стакан воды с лимоном — это не просто модный ритуал из соцсетей, а научно подтверждённый способ укрепить здоровье.

Если хотите реже обращаться к врачу, сделайте лимон частью своего рациона. Как шутят диетологи: "Кислое лицо от лимона — это плата за крепкое здоровье".

Что еще стоит узнать:

С сегодняшнего дня никаких переводов с карты на карту: банки вводят обязательное условие для россиян Россияне онемели от изумления: теперь в поездах запрещено это делать - как будут ездить пассажиры РЖД с 2 апреля Больше никаких переводов между картами: банки вводят обязательное правило для россиян Вот, почему нужно солить воду в унитазе - запомните на всю жизнь В Госдуме назвали даты отключения отопления во всех регионах России: когда останемся без тепла дома