А вы и не знал: эта "здоровая" привычка регулярно портит пищеварение

Секрет бодрого утра: стакан воды натощак — это миф?

Среди приверженцев здорового образа жизни (ЗОЖ) бытует мнение, что стакан воды натощак — это ключ к бодрому дню и хорошему настроению. Однако гастроэнтеролог Алия Усеева опровергла этот миф, заявив, что избыток воды может затруднить пищеварение и привести к тяжести в животе. Врач рекомендует пить воду во время еды, а не перед ней, а некоторым людям стоит вообще ограничить потребление жидкости после консультации с гастроэнтерологом..

Плюсы и минусы утреннего стакана воды

Положительные аспекты:

Увлажнение организма: употребление жидкости утром помогает увлажнить организм и улучшить работу почек. Выведение токсинов: вода способствует ускорению процессов детоксикации, что может быть полезно для очищения организма. Улучшение обмена веществ: некоторые исследования показывают, что вода натощак может ускорять обмен веществ на 20-30 %, что помогает в борьбе с лишним весом.

Отрицательные аспекты:

Тяжесть в животе: употребление большого количества воды может вызвать дискомфорт и тяжесть в желудке. Раздражение желудочно-кишечного тракта: вода, особенно горячая, может раздражать слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта и приводить к повышению артериального давления. Рекомендации по употреблению воды

Чтобы получить максимальную пользу от утреннего стакана воды, следует соблюдать несколько простых правил:

Пейте воду за 30-45 минут до еды. Используйте теплую или комнатной температуры воду, избегая холодной или горячей. Не спешите: пейте небольшими глотками. Заключение

Хотя стакан воды натощак имеет свои преимущества, важно помнить о возможных негативных последствиях. Лучше всего подходить к этому вопросу индивидуально и консультироваться с врачом, чтобы определить оптимальный режим потребления жидкости для вашего организма. Здоровый образ жизни включает в себя множество факторов, и правильное употребление воды — лишь один из них.

Популярные социальные и полезные новости дня: Схватят быка за рога: Василиса Володина назвала три знака, которые привлекут удачу в свою жизнь с 16 декабря Смело берите 2 пачек – внутри натуральные сливки: названы лучшие марки сливочного масла по версии Росконтроля Змея не терпит эти блюда на праздничном столе: не шутите с удачей в 2025 - магическая формула богатства Уволят и больше не позовут - эти привычки на корпоративе выдают низкий интеллект Время загадывать желания: Тамара Глоба назвала три знака зодиака, которые получат все, о чем мечтали до конца года