Эта популярная утренняя привычка ежедневно разрушает ваше здоровье: прекратите так делать уже сейчас
Внимание всем любителям кофе и чая! Оказывается, привычка запивать завтрак этими горячими напитками может стать настоящей угрозой для вашего сердца. Врач Лиза Афинская в своем Telegram-канале предупредила, что это может быть особенно опасно для людей с железодефицитной анемией.
Почему это важно?
Люди, страдающие железодефицитной анемией, сталкиваются с проблемами в образовании гемоглобина в крови. Если этот процесс не контролировать, могут возникнуть серьезные проблемы с сердцем. Кофе и чай содержат дубильные вещества, которые связываются с железом и выводят его из организма, снижая его усвоение до 64 %. Это особенно актуально для тех, кто уже испытывает дефицит железа.
Что делать?
Чтобы избежать негативных последствий, врачи рекомендуют пить эти напитки за час до еды или позже. Если вы не можете обойтись без напитка во время еды, лучше ограничиться обычной водой. Она не препятствует усвоению железа и поддерживает работу кишечника.
Как это влияет на здоровье?
Недостаток железа может привести к анемии, которая вызывает слабость, одышку и головокружение. Дефицит железа также может усугубляться из-за неправильного питания или повышенных физических нагрузок. Важно следить за уровнем железа в организме и корректировать рацион питания при необходимости.
Таким образом, небольшое изменение привычек может значительно улучшить ваше здоровье. Будьте внимательны к своему организму и не забывайте о важности правильного питания!
Популярные социальные и полезные новости дня: Только женщины с низким интеллектом выбирают одежду этого цвета Грядет суровая зима по колено в сугробах уже скоро: синоптики ответили, когда в России полноценно ляжет снег Праздники переносят из-за обстановки в стране: новогодние каникулы 2024-2025 больше не будут такими, как прежде Сбережения превратятся в пыль: новая волна девальвации в октябре обнулит накопления россиян, как в 90-е Праздники переносят из-за ситуации в стране: новогодние каникулы больше не будут такими, как раньше