Топ-5 преимуществ занятий воздушной йогой

Любите чувство полета во сне? Не упустите возможность «распустить крылья» в реальности! На занятиях воздушной йогой вы не только испытаете новые ощущения, но и укрепите здоровье и подтянете фигуру. Фитнес-клуб «Energy» - первый спортклуб в Нижнем Новгороде, который запустил эту уникальную методику занятий. Подвесные гамаки появились там еще в 2013 году. В чем ценность занятий воздушной йогой, и кому в первую очередь она "прописана" - читайте далее. 

Разгружаем позвоночник

Если по долгу службы вам приходится долго сидеть на одном месте, тогда вам просто необходимо ходить в спортзал. От сидячей работы устает в первую очередь спина. Упражнения воздушной йоги выполняются с опорой на свисающие с потолка петли и полотно гамака. Расслабляющие прогибы и растяжки на занятиях йогой освободят от усталости, мышцы спины, рук и ног придут в тонус, а суставы и позвоночник получат необходимое растяжение. Буквально за час тренировки от ломоты и усталости, которые заработаны многочасовым сидением за компьютерным столом, не останется и следа. А получите вы молодой здоровый позвоночник и хорошую осанку. 

Тренируем мышцы

Воздушная йога позволяет тренировать мышцы. Во время выполнения асана (упражнения йоги) вам приходится балансировать в гамаке и мгновенно реагировать на изменения тела, поэтому здесь одновременно работает несколько групп мышц. 

Становимся пластичными

Йога сделает вас пластичными. Специальные упражнения планомерно растягивают и удлиняют мышцы и сухожилия. Упражнения в гамаках созданы для тех, кто хочет быть ловким и гибким. Занятия воздушной йогой улучшат координацию движений, начнет развиваться вестибулярный аппарат. Результат — чувство легкости и умиротворения.

Улучшаем память

Воздушная йога тренирует не только мышцы, но и память. Балансируя в воздухе, нужно быть начеку. На занятиях необходимо принимать правильные гармоничные решения, что позволит развивать ясность ума и активность мозга. Постоянные «пируэты» улучшат внимание, моторику и помогут преодолеть неуверенность в себе.

Снимаем стресс

Уже на первых занятиях к вам вернутся эмоции, которые вы испытывали в детстве, когда бегали с друзьями по улице. Полет в гамаке повлечет за собой выброс адреналина, в покачивающемся гамаке вы получите максимальное расслабление. Находясь в гамаке, можно входить в состояние медитации: закрываешься внутри и оказываешься как будто в коконе. Все лишние мысли уходят из головы, и вы заново пробуждаетесь к жизни. На занятиях можно использовать аромамасла.

Воздушная йога и тренеры фитнес-клуба «Energy» помогут вам омолодить тело и душу. Кстати, «Energy» предлагает клубные карты на месяц от 700 рублей! Заходи по адресу: ул. Торговая, 18/4. Все подробности можно узнать по телефону: 416-99-03. Прокачайте внутреннюю энергию на воздушной йоге!