Преждевременное старение, что делать?

Современным женщинам нужно больше заботиться о своей молодости, чем, их мамам или бабушкам. С одной стороны, это связано с тем, что стандарты красоты стали более “жесткие” и мы предъявляем к себе все более высокие требования, пристально рассматривая каждую морщинку. С другой стороны, процессы старения сейчас идут более интенсивно в связи с ухудшением экологии и увеличением стрессов в нашей жизни. 

Рассмотрим, какие факторы провоцируют преждевременное старение и как можно минимизировать их вред: 

• Некачественное питание (большое количество усилителей вкуса, консервантов и прочих химических соединений). Организму приходиться работать на усиленных мощностях, выводя токсины и вредные соединения, полученные с обычной едой. Рекомендую отказаться или сократить употребление таких продуктов как майонез, маргарин, колбасы и сосиски, газированные напитки. Употребляйте как можно больше фруктов и овощей, орехов, семян, бобовых и круп. Простые и натуральные продукты помогают сохранить здоровье и молодость, а так же сберегут Вашу фигуру. 

• Недостаточное употребление чистой воды. Всем известно, что важно выпивать не менее 1,5-2 литров чистой воды в день, но на практике этому следуют лишь единицы. Не забываем что чай, кофе, сок и суп считается диетологами едой. Для организма важно употреблять чистую воду без примесей. Поэтому отличной привычкой является выпивать перед едой стакан чистой воды. 

• Большое количество стрессов. При эмоциональных перегрузках в нашем организме запускается целая цепь химических реакций, при которой выделяются специфические гормоны. Это полезно для организма, когда нужно его активировать, но когда это происходит постоянно, то приводит к преждевременному старению, поскольку организм непрерывно вынужден работать на все 100% своей мощности. 

• Когда мы хотим повлиять на гормональный обмен организма без вреда, то на помощь нам приходят натуральные эфирные масла. Система распознавания запахов является одной из самых древних, и вдыхаемые эфирные масла напрямую способны оказывать воздействие на гормональный обмен и нервную систему. Главное правило – эфирное масло должно быть приятно по запаху. Можно наносить их на кожу в сочетании с базовыми. Можно принимать ванны или просто вдыхать. Уже через несколько недель Вы сможете заметить существенный эффект от ароматерапии. 

• Статическое напряжение мышц шеи. Происходит из-за длительного нахождения за компьютером или использования смартфона. Это наносит вред всему организму, поскольку ухудшается кровоснабжение лица и головного мозга. Из-за спазма мышц происходит сжатие кровеносных и лимфатических сосудов. 

•  Обязательно применять гимнастику для шеи и глаз в течение дня. Самостоятельно проминать мышцы шеи. Следить за положением головы и шеи во время чтения, работы за компьютером, просмотра телевизора. Важно обеспечить хорошее расслабление и отдых мышцам во время сна, для этого лучше отказаться от слишком объемной или мягкой подушки в пользу ортопедической 

• Большую часть года мы проводим в отапливаемых или кондиционируемых помещениях, где сильно снижена влажность. Это приводит к тому, что кожа усиленно теряет влагу. Снижение влажности в коже способствует возникновению морщин, ее раннему старению, снижению тонуса. 

• Восполнить влагу в коже можно за счет применения кремов с увлажняющими компонентами: Гиалуроновая кислота, пантенол, сок алоэ, муцин улитки и другими. Полезным будет и увлажнение воздуха в помещении за счет распыления воды или применения специальных увлажнителей.

Если тебе понравилась статья то подписывайся на мою страницу https://vk.com/id22480962 и инстаграмм @dr_ludmilann