Время выспаться: нижегородцам посоветовали забыть о будильнике на время самоизоляции

Хронический недосып портит качество жизни

Руководитель Центра медицины сна МГУ имени М. В. Ломоносова Александр Калинкин призвал россиян отключить на время самоизоляции все будильники и как следует выспаться, пишет ТАСС.

По словам врача-сомнолога, звуковой будильник вызывает хроническое недосыпание. А оно, в свою очередь, плохо сказывается на качестве жизни, самочувствии и активности человека.

Свой сон надо привести к норме так, чтобы пробуждение было естественным, - отметил медик.

Отказ от будильника поможет улучшить качество отдыха, привести сон к норме и просыпаться каждый день естественно, по своим биологическим часам.

Александр Калинкин отметил, что от продолжительности сна зависит устойчивость к вирусным инфекциям. В борьбе с COVID-19, к сожалению, сон не играет большой роли. Но, в случае с другими вирусами ОРЗ, он значительно снижает риск заболевания: спящие более семи часов болеют на 250 процентов реже тех, кто спит меньше пяти часов в день.

Подписывайтесь на сообщество «ProgorodNN», канал Дзен и Google Новости. А также высказывайте свое мнение о происходящих событиях. Ваши комментарии очень важны для нас!

Ранее мы писали:

Нижегородским школьникам выдадут продуктовые наборы

"Будем поддерживать напрямую": некоторые нижегородские предприятия смогут работать в карантин