Продукты, которые помогут дожить до глубокой старости

Медики рассказали о том, какие продукты при их регулярном употреблении могут продлить человеку жизнь и защитить от раннего старения.

Кокос

Этот фрукт обеспечивают организм пребиотиком, который оздоравливает микробиоту кишечника.

Брокколи

Этот овощ богат антиоксидантами, что способствует защите организма от развития серьезных заболеваний и помогает контролировать вес.

Авокадо

В нем содержится линолевая кислота и множество насыщенных полезных жиров, и витамин Е, который является очень хорошим антиоксидантом. Этот набор благотворно сказывается на клеточном функционировании и очень важен для работы центральной нервной системы.

Ягоды

Особенно полезны черника и клубника. Так, в чернике содержится пантотеновая кислота, способствующая обмену веществ. Также в ней содержатся витамины: А, С, В1, B6, РР. Она выводить шлаки, которые напрямую связаны с процессом состаривания и разрушения целого организма.

А в клубнике содержится железо, магний, калий, кальций, натрий, фосфор, кремний, цинк и медь, а также витамины А, В и С. Благодаря антиоксидантам, кожа становится упругой и эластичной, а фолиевая кислота в клубнике является незаменимый помощницей для нормальной работы репродуктивной системы.

Рыба

Жирную рыбу стоит употреблять два раза в неделю. Она полезна для сердечно-сосудистой системы и головного мозга. Также при готовке блюд меньше используйте соль и вместо неё используйте приправы.

Также нас можно читать в «ВКонтакте». Подписывайтесь на сообщество «ProGorodNN».