Роспотребнадзор информирует: как нижегородцам избежать перегрева в жару

В Нижегородской области стоит жаркая погода. Роспотребнадзор предупреждает нижегородцев быть внимательными во время пребывания на солнце. Повышенная температура может негативно сказаться на здоровье людей, особенно пожилых и детей. Жара может привести к обострению хронических заболеваний, перегреву организма и ухудшения самочувствия.

Как вы спасаетесь в жару? Расскажите об этом в комментариях!

Во избежание негативных последствий погоды следует придерживаться нескольких правил:

стоит ограничить пребывание на открытом воздухе и снизить физические нагрузки; на улице следует носить легкую одежду из светлых натуральных тканей, а на голову надевать головной убор; помещение необходимо тщательно проветривать, при необходимости включить кондиционеры или вентиляторы; в жару следует отказаться от жирной пищи и перейти на менее калорийную, поскольку летом потребность в энергии снижается; следует уделить особенное внимание санитарным и гигиеническим требованиям при приготовлении пищи; во избежание обезвоживания стоит больше употреблять жидкости: чая, морсов, минеральной воды. При этом стоит избегать употребление газированных и алкогольных напитков. В жаркую погоду следует выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки; в течение дня рекомендуется принимать душ с прохладной водой. Купаться можно только в отведенных местах; поездки лучше планировать на утренние или вечерние часы, а днем, в самую жару, следует воздержаться от поездок на транспорте; при посещении кафе, ресторанов, кинотеатров и других мест массового скопления народа следует отдавать предпочтение тем объектам, где обеспечивается кондиционирование воздуха.

Напомним, чрезвычайная пожароопасность лесов в Нижегородской области может стать причиной ЧС.