Похудей вместе с "Pro Городом": долой лишние килограммы

Портал ProGorodNN.ru открывает новую рубрику - "Похудей вместе с Pro Городом". Теперь на ваш суд, дорогие читатели, мы будем два раза в неделю публиковать отчеты из жизни наших трех героинь. Скажем сразу - героини очаровательные и смелые девушки, которые готовы худеть на глазах у всего Нижнего Новгорода! Пока девушки самостоятельно выбрали, как и с помощью чего будут худеть (диеты, раздельное питание, спорт), а мы публикуем истории из их жизни и фотографии.

Наталия Папян, 26 лет, креативный директор WOW media group

Как может женщина оставаться привлекательной и не умереть с голоду? Есть один проверенный способ -ВЛЮБЛЕННОСТЬ. Ну и для тех, у кого с этим сложности - моя диета. Приветствую, стоя на весах третью неделю моей диеты! Аплодисменты! Я в строю!

Очень многие твердят что диеты - это зло и вредно для здоровья! Да, согласна с данными высказываниями и опасениями. Очень многие диеты наносят вред здоровью и постоянные мысли о еде портят настроение! Проверила на себе (и уже не один раз) - мне эта диета точно не вредит. Я -донор! И станция переливания крови почти мой родной дом. Перед каждой процедурой меня проверяют от и до! И этот раз не был исключением. Все показатели в норме. Не отказала себе и в сладких печеньках с чаем - это обязательно! Но фигура моя от этого не пострадала.

Теперь я, к тому же, перестала думать о еде. И вчера даже забыла поужинать. Вы можете подумать, что я, наверное, истощаю свой организм. Но нет, я просто очень плотно и вкусно пообедала! Для тех, кто следит за нашими результатами - фотоотчет и меню с пятницы по понедельник:

На завтрак: 2 яйца, 1/2 грейпфрута (апельсина).

Пятница
Обед: жареная (вареная) рыба.
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца.

Суббота
Обед: вареное (жареное) мясо, помидоры, 1 грейпфрут (апельсин).
Ужин: свежие фрукты (мандарин, апельсин, персик, дыня, яблоко). У меня был салат из грейпфрута, киви, апельсина, яблока, груши.

Воскресенье
Обед: жареная (вареная) курица, с которой предварительно снята кожа, вареные овощи, помидоры, 1 грейпфрут (апельсин).
Ужин: жареная (вареная) курица, с которой предварительно снята кожа, вареные овощи, помидоры, 1 грейпфрут (апельсин).

С третьей недели едим то, что прописано на день. То есть теперь нет обязательного неизменного завтрака.

Понедельник
Весь день в любое время в любом количестве можно есть фрукты, за исключением винограда, финика, манго, инжира и банана. Я приготовила на день салат из 2 яблок, 2 апельсинов и 1 груши и заправила корицей. Ммм... вкусно.

Мой результат: 58,3 кг... еще 400 грамм сомнений позади!

P.S.: ПРО СПОРТ ВЕДЬ НЕ ЗАБЫЛИ? ЕГО НИКТО НЕ ОТМЕНЯЛ! ПРИСЕДАТЬ, КРУТИТЬ, ТАНЦЕВАТЬ!

Александра Ямщикова, 24 года, PR-менеджер.

Последние дни практически живу в спортклубе. И, вообще заметила, что очень мне не хватает на работе двигательной активности, после больничного постоянно хочется куда-то бежать и что-то делать. А так как мой тренер работает до 15.00, приходится ходить на занятия до работы. Никогда бы не подумала, что способна в 7.00 в дождь выйти из дома, чтобы пойти на спортивные занятия! Хотя утром заниматься сложнее, еще нужно постоянно мониторить время, чтобы не опоздать на работу. Но оно того стоит! Заряд бодрости на день обеспечен! Чувствую, что живу! А еще, когда пойдете заниматься на тренажеры, обязательно берите индивидуальные занятия с тренером, потому что он Вам составит грамотную программу занятий, после которой будет ощутимый эффект. И в тренеры выбирайте человека, с кем Вам комфортно работать! Я вот Сергею своему очень благодарна! Он нашел ко мне правильный подход: хвалит, мотивирует и от этого хочется заниматься еще усерднее. Правда, вот его программу по питанию выполняю не всегда, на первом занятии он сказал «Сашенька, утром надо съесть яблочко и заварить горстку овсянки. С углеводами на день это все». На этих словах стало грустно. С углеводами я и правда, почти попрощалась, теперь ежедневно в моем меню присутствуют мясо с овощами и молоко – налегаю на белки. Вообще, заметила, что с приходом спорта в мою жизнь вкусы кардинально поменялись. Раньше не переносила молоко, оливки, ела очень мало фруктов и овощей, а сейчас, видимо, организм сам просит недостающие элементы, и, если открыть мой холодильник, то там преимущественно можно найти апельсины, яблоки, киви и грейпфруты, еще стала пить молочные коктейли. В общем, восполняю пробелы и начинаю жить новой жизнью.

Юлия Муранова, 43 года, актриса.

Как говорил Жванецкий: "Все идет хорошо, только мимо". Только я привела свою жизнь в спортивно-диетическое русло и вот - гастроли. До момента отъезда мне казалось, что я нашла хорошую формулу успеха. Мне нравилось то, что я ем. Смузи, салаты, рыбу, супы. Не могу сказать, что добилась координальных перемен, но результат намечался. Поняла две важные составляющие успеха: обязательная пищевая осознанность и, как это не печально, чтобы стать стройной, придеться потратиться (массаж и все-таки спортзал, с неограниченным посещением). Не есть после 19.00 можно, но для этого необходимо в указанный час поужинать, а у меня спектакль начинается в 18.30 и вряд ли кто-то согласится его ради такого дела остановить. Так что, господа диетологи, ратующие за дробное питание, большой вам привет. Итак, гастроли! Я, конечно, могла бы эту неделю голодать, но это не пошло бы на пользу. Меню кафе, ресторанов, столовых и прочих заведений не рассчитано на таких отчаянных, как я. Чаще всего там можно найти стандартные салаты(и совсем не овощные), солянки, жаркое и все в том же духе. Что в результате? Я приехала с гастритом, разочарованием и с осознанием, что с этого понедельника я опять начинаю новую жизнь. СЕГОДНЯ У МЕНЯ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ на супчике из шпината, кабачков и крапивы. Очищающий чай. Верю в свои силы и, надеюсь, что эта неделя будет продуктивной. А может открыть специальное кафе для желающих питаться правильно и стремящихся к стройности? Какая чудная идея, вот ее и буду пережевывать... заодно и пообедаю!