Эксперт Никонов объяснил нижегородцам, почему в жару лучше пить воду и есть утром

Употребление обычной воды входит в число основных правил безопасности в летний зной, об этом сообщается на "vremyan.ru".

Редактор МИА "Стационар-Пресс" Алексей Никонов в своем блоге посоветовал защищать голову от солнца и избегать переедания.

Эксперт озвучил рекомендации для поддержания хорошего самочувствия в жаркие дни:

Принимайте пищу только в утренние и вечерние часы. Днем лучше дать организму разгрузку, чтобы диафрагма не давила на другие органы, - говорит Алексей Никонов. Пейте больше обычной или минеральной воды, но не сладкую газировку. Хорошо утоляет жажду вода с лимоном, мятой, базиликом, а также кисломолочные напитки без сахара. Употреблять в жару алкогольные напитки не рекомендуется, - говорит Алексей Никонов. Не забывайте периодически проветривать помещение, если внутри работает кондиционер. В противном случае кислородное голодание мозга снизит концентрацию внимания, - говорит Алексей Никонов. Охлаждайте запястья под струей холодной воды. Вены в районе запястий охладятся, что снизит температуру кровотока и даст телу ощущение прохлады, - говорит Алексей Никонов.

Никонов напомнил о необходимости осторожного приема лекарственных средств. Препараты, влияющие на давление, а также имеющие мочегонное или слабительное действие, могут привести к потере жидкости и сгущению крови.

Ряд лекарств резко повышают чувствительность кожи к солнечным лучам, вызывая фотоаллергические реакции: антибиотики тетрациклиного ряда, фторхинолоны, сульфаниламиды, а также противогрибковые, сахаропонижающие препараты, статины и ибупрофен, входящий в состав популярных обезболивающих НПВС, - говорит Алексей Никонов.

Сегодня в Нижнем Новгороде ожидается температура до 30 градусов без осадков.

Напомним, 20 мая 2026 года в Нижегородской области дали рекомендации жителям по правилам поведения во время аномальной жары. Специалисты подготовили для граждан специальный чек-лист с советами по питанию, защите от солнца и режиму физических нагрузок.