Сколько раз в месяц нужно менять постельное белье: зарубите себе на носу

Чистое постельное бельё — это про комфорт и про здоровье: за ночь ткань набирает пот, частицы кожи, пыль и шерсть животных, создавая идеальные условия для бактерий и пылевых клещей. Аллергия, зуд, раздражение кожи и заложенный нос по утрам часто связаны не с простудой, а с тем, что простыню и наволочки просто давно не меняли. Врачи и гигиенисты называют базовый ориентир: взрослых без хронических проблем со здоровьем и кожей устраивает смена постельного белья раз в одну–две недели, но внутри этого диапазона многое зависит от времени года и привычек.

Весной и летом, когда жарко, сильнее потоотделение и чаще открывают окна, через которые в комнату летят пыль и пыльца, разумнее ориентироваться на нижнюю границу — менять бельё раз в 7 дней. Осенью и зимой, при закрытых окнах и меньшей влажности, допустимо растянуть интервал до двух недель, если нет особых факторов риска. Но есть ситуации, когда общие правила перестают работать и график нужно убирать в меньшую сторону.

При болезни (особенно с температурой и ночной потливостью), если в кровати спят кошки или собаки, если у человека аллергия на пыль или пылевого клеща, если он любит спать без одежды, перекусывать в постели или активно пользуется ночными кремами и маслами, из‑за которых наволочки быстро становятся жирными и несвежими. Аллергикам и тем, кто спит с животными, врачи советуют менять постель минимум раз в неделю, а наволочки — ещё чаще.

Одна только частая стирка не решает задачу гигиены полностью — полезны и дополнительные привычки. Наволочки можно и стоит менять чаще, чем весь комплект: раз в три–четыре дня, особенно если вы пользуетесь уходовой косметикой на ночь. После пробуждения не стоит сразу заправлять кровать: дайте постели «подышать» хотя бы 20 минут, чтобы влага, накопившаяся за ночь, успела испариться и не создавала благоприятную среду для клещей.

Подушки, одеяла и матрас требуют регулярной чистки и проветривания, а по возможности — профессиональной обработки примерно раз в год, при этом людям с аллергией рекомендуют менять подушки и одеяла каждые несколько лет и использовать защитные чехлы. Влажная уборка в спальне и отсутствие избыточного текстиля (тяжёлые шторы, ковры, множество декоративных подушек) уменьшают количество пыли, которая оседает на кровати.

Постельное бельё — не просто часть интерьера, а то, с чем кожа соприкасается треть жизни, поэтому относиться к его чистоте и режиму стирки нужно так же внимательно, как к уходу за собой.

Что еще стоит узнать:

Перестал покупать туалетную бумагу: выбрал более практичный и современный вариант Сорняки мигом завянут: развожу 1 стакан на ведро и поливаю вечером — утром огород уже чист Дома свежо и прохладно без кондиционера и фольги: турецкий способ борьбы с жарой Хватит маяться с леской триммера: сосед подсказал, как легко косить траву и не тратиться на дорогую леску Остатки ткани — в дело: 3 простые идеи для дома, за которые не стыдно