Хуже сахара и сигарет: стоматолог назвал продукты, которые незаметно разрушают зубы и бюджет

Стоматолог назвал продукты, которые быстрее всего портят зубы, и в списке оказались привычные перекусы — бутерброды, булочки и даже кофе. По словам специалиста, именно такая еда чаще всего становится причиной кариеса и разрушения эмали в течение дня.

Основная проблема — простые углеводы и мягкая липкая текстура. Такие продукты легко задерживаются на поверхности зубов и становятся питательной средой для бактерий. В процессе их переработки снижается уровень pH в полости рта, создается кислая среда, при которой начинается деминерализация эмали. В результате зубы постепенно теряют защиту и становятся уязвимыми.

В список наиболее неблагоприятных для зубов продуктов входят сладкая выпечка, пирожные, мороженое и быстрые перекусы вроде бутербродов. Отдельно выделяют кофе: сам по себе он не разрушает эмаль мгновенно, но при частом употреблении в течение дня усиливает кислотное воздействие и способствует образованию налета, особенно если пить его с сахаром.

“Частые перекусы и регулярное употребление сладкой и мягкой пищи создают условия, при которых pH полости рта снижается, и начинается процесс разрушения твердых тканей зуба”, — объяснил Константин Логинов.

Ключевой фактор риска — не только сами продукты, но и частота их употребления. Постоянные «перекусы на бегу» не дают слюне восстановить нормальный баланс, и зубы остаются в кислой среде дольше, чем это безопасно. Это значительно ускоряет развитие кариеса даже при внешне нормальном уходе.

Снизить вред можно простыми действиями. После еды полезно прополоскать рот водой — это помогает убрать остатки пищи и частично восстановить баланс. Еще эффективнее использовать ирригатор или хотя бы жевать жвачку без сахара, чтобы стимулировать выработку слюны. Важно также не растягивать прием пищи и избегать постоянных перекусов в течение дня.

Даже привычные продукты могут стать проблемой, если употреблять их часто и без последующего ухода. Контроль питания и базовая гигиена остаются ключевыми факторами для сохранения здоровья зубов.

Источник: РИА Новости

Что еще стоит узнать:

Перестала мыть посуду губками и нашла им более полезное применение: делюсь пятью трюками для чистоты в доме Шторы блэкаут ушли в прошлое: россияне ставят новую солнцезащитную систему для окон - вписывается в любой интерьер Клумбы из колес в прошлом, в ход идут стеклянные банки: получаю роскошный декор за копейки Кроссовки из кожзама - уже не модно: все зоозащитники переходят на эту летнюю обувь и диктуют новые тренды Не закрашивайте седину в салонах: опытные колористы давно советуют сделать окрашивание по этой схеме - выглядит дорого и ухоженно