Хватит верить в целебную силу лимона: гастроэнтеролог объяснил почему привычная вода полезнее добавок

Желание обогатить вкус обычной воды часто приводит к неожиданным последствиям для организма. Гастроэнтеролог Сергей Троцюк предупреждает, что попытки сделать напиток "полезнее" могут обернуться серьезными нарушениями пищеварения. Популярные добавки зачастую не приносят ожидаемого эффекта, а, напротив, провоцируют развитие недугов.

Врач предостерег от слепого следования трендам в вопросах гидратации. Чрезмерное употребление жидкости создает избыточную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, поэтому важно придерживаться персональной нормы: 30 мл на каждый килограмм веса. Вы сами себя обманываете: доктор Мясников объяснил почему ваша привычка пить много воды вредит организму.

Специалист выделил несколько распространенных ошибок в питьевом режиме:

Добавление лимона или меда повышает общую кислотность, что опасно при наличии скрытых проблем с желудочно-кишечным трактом. Использование растительных масел, например, оливкового, замедляет усвоение необходимых организму нутриентов. Многократное кипячение воды в чайнике не делает ее токсичной, хотя и не добавляет напитку никаких дополнительных свойств.

Эксперт подчеркнул, что при любых гастритах или других воспалительных процессах подобные эксперименты с составом воды лишь усиливают неприятные симптомы. Более подробный разбор подобных заблуждений подготовили эксперты портала edimdoma.ru.

Также ранее мы писали о том, что стандартная рекомендация пить по два литра воды не имеет под собой доказательной базы. Как сообщалось 14 февраля 2024 года, расчет нормы зависит от уровня физической нагрузки и массы тела. Диетологи напоминают, что в суточный баланс жидкости входят не только стаканы воды, но и супы, овощи и фрукты. Подробные рекомендации экспертов по этому вопросу можно изучить в материале: Хватит пить по 2 литра: диетологи раскрыли формулу расчета индивидуальной нормы воды для вашего организма.