Если вам 45-70 лет: 1 чайная ложка придаст силы и просветлит ум - 4 рекомендации академика Микулина

После 45 лет многие замечают странные вещи. Сегодня не можете найти очки. Завтра забываете день рождения мужа. Эти тревожные звоночки не стоит игнорировать. Со временем проблема будет только расти. Автор канала «Просто о жизни и воспитании» рассказывает, что делать.

Мозг можно тренировать

Не все ученые согласны, что старение мозга нельзя остановить. Академик Александр Микулин считал иначе. Он на своем опыте доказал: есть продукты и упражнения, которые сохраняют ясность ума. Если вам 45-70 лет, его советы особенно полезны.

Первая рекомендация: держите осанку

Микулин советовал следить за спиной. Сгорбленная поза мешает сосудам головного мозга получать кислород. Без кислорода клетки работают хуже. Память слабеет, мысли путаются. Простое правило — держать спину прямо — уже помогает.

Вторая рекомендация: правильное питание

То, что поддерживает ясность ума, лежит прямо на вашей кухне. Академик нашел простой рецепт. Смесь мёда и сельдерея отлично активизирует работу мозга. Всего одна чайная ложка в день даст силы и ясность ума.

Почему это работает? Мёд — природный антиоксидант. Он улучшает кровообращение и защищает мозг от старения. Сельдерей восстанавливает нейронные связи, помогает концентрироваться. Вместе они дают мощный эффект.

Третья рекомендация: пейте чай

И не только чай. Ученые из Университета Квинс в Белфасте (вместе с коллегами из Испании, Дании, Австралии и Австрии) провели большое исследование. Результаты опубликованы в журнале JAMA Network Open.

Они наблюдали за 121 986 взрослыми в возрасте от 40 до 70 лет. Данные взяли из британского биобанка. Вывод такой: употребление чая и ягод связано со значительным снижением риска деменции. Простые продукты, а какой эффект, - пишет издание Газета.ру.

Четвертая рекомендация: регулярность

Микулин подчеркивал: разовые действия не помогут. Нужна система. Каждый день — правильная осанка. Каждый день — чайная ложка смеси. Каждый день — чашка чая и горсть ягод. Только тогда мозг получит то, что ему нужно.

Что в итоге

Если вам от 45 до 70, возраст — не приговор. Академик Микулин доказал: ясность ума можно сохранить. Четыре простых совета: ровная спина, мёд с сельдереем, чай и ягоды, а главное — регулярность. Начните с одной чайной ложки в день. И вы почувствуете разницу, - говорится в Источнике.

Ранее мы писали: Все на грядках, а я в гамаке: нашла на Ozon садовый девайс для копки земли почти за копейки - почва будто пуховое облако

Выбор читателей:

Сорняки больше не беспокоят: один копеечный состав выжигает до корней даже пырей — огород чистый, а спина не болит Зачем японцы в магазинах надевают мешки на голову: ответ удивляет своей практичностью — у нас до такого еще не додумались Инспектор держит права и не отдаёт: 1 звонок сразу же решает всё — законный способ заставить вернуть документы