Когда в 2026 году начнется Великий пост: названа точная дата

В 2026 году Великий пост для православных начинается 23 февраля и закончится 11 апреля. Уже 12 апреля верующие будут праздновать Пасху. Это самый длинный и самый строгий пост в году, поэтому важно заранее понимать и даты, и правила питания, и послабления, чтобы не превратить все в стресс или жесткую диету.

Сколько длится пост

Великий пост делится на две части: Святая Четыредесятница (23 февраля – 3 апреля) и Страстная седмица (6–11 апреля), между которыми выделяются особые дни – Лазарева суббота 4 апреля и Вербное воскресенье 5 апреля, когда действуют отдельные послабления по питанию.

По церковной традиции пост – это не только отказ от части продуктов, но и участие в богослужениях, изменение привычного образа жизни и фокус на духовной стороне, а не только на меню. Руководитель миссионерского отдела Казанской епархии иерей Александр Ермолин подчеркивает, что без церковной жизни Великий пост превращается просто в диету. Человек думает только о списке разрешенного и запрещенного, но не меняет себя, не участвует в службах и не готовится к Пасхе как к главному христианскому празднику. По его словам, тот, кто хотя бы один раз соблюдал пост с участием в богослужениях, исповедью и причастием, потом совсем иначе относится к Пасхе и воспринимает ее не как набор традиций с куличами и яйцами, а как настоящую радость и смысловый центр года.

Что можно есть в пост

Вопрос «что можно есть в Великий пост» волнует многих, и здесь важно понимать логику: основа рациона – растительные продукты, крупы, бобовые, орехи и семена, а также грибы, фрукты и овощи. В меню обычно входят капуста (включая квашеную), морковь, свекла, кабачки, баклажаны, огурцы, помидоры и другая сезонная или замороженная растительная продукция, которая помогает поддерживать уровень витаминов и клетчатки.

Фрукты и ягоды – свежие, замороженные или сушеные – дают разнообразие во вкусе и помогают пережить отказ от сладостей на основе молока и яиц. Крупы на воде – гречка, рис, перловка, пшено, овсянка, булгур, кукурузная крупа – остаются базой: это сытные блюда, которые дают медленные углеводы и помогают не испытывать постоянный голод на фоне ограничений.

Бобовые – горох, фасоль, нут, чечевица – становятся главным источником растительного белка, особенно если человек полностью исключает мясо, молочные продукты и яйца. Многим помогают соевые продукты: тофу, соевое молоко и другие аналоги, которые добавляют в салаты, вторые блюда и напитки.

Орехи и семена (грецкие, фундук, миндаль, подсолнечные, тыквенные) добавляют полезные жиры и часть белка, их удобно использовать как перекус или добавку к кашам и салатам. В рацион также входят грибы, морская капуста и другие водоросли, которые дают йод и микроэлементы, а готовые корейские салаты без продуктов животного происхождения помогают сделать питание более разнообразным по вкусу.

Отдельный вопрос – хлеб и мучные изделия. В пост обычно выбирают варианты без молока и яиц: это хлеб на воде, пресные лаваши, некоторые виды хрустящих хлебцев и пасты без яиц. В качестве соусов используют кетчуп, соевый соус, томатную пасту, аджику, постный майонез, а для заправки салатов – растительное масло в те дни, когда оно разрешено, плюс бальзамический, яблочный или столовый уксус. Из сладкого в пост допустимы мед, варенье, пастила и горький шоколад без молока – это помогает тем, кто тяжело переносит полный отказ от десертов. При этом важно все равно следить за балансом: пост – не время для постоянных перекусов сладким, даже если формально продукты разрешены.

Запреты в пост

Запреты в Великий пост просты и понятны: полностью исключаются мясо и мясные продукты (колбасы, сосиски, паштеты), молоко и молочная продукция (сливки, сметана, творог, сыр, сливочное масло), а также яйца и блюда, где они используются. Рыба в 2026 году по уставу разрешена только в два дня – на Благовещение Пресвятой Богородицы 7 апреля и в Вербное воскресенье 5 апреля, при этом рыбная икра отдельно разрешена в Лазареву субботу 4 апреля.

Алкоголь на весь период поста исключается, однако в ряде источников указывается, что небольшое количество вина допускается по субботам и воскресеньям как часть традиции, но это вопрос для обсуждения со священником и тоже не обязательная норма для всех. Основная идея – уйти от излишеств и не использовать пост как повод для «легально» разрешенных застолий.

Послабления

Есть и отдельная тема: кому можно или нужно послабление. Церковь прямо говорит, что одинаковые жесткие правила не обязаны соблюдать все без исключения. Беременным и кормящим женщинам, детям младшего возраста, пожилым людям, а также тем, у кого есть хронические заболевания, рекомендуется согласовывать степень строгости поста с врачом и священником.

То же относится к тем, кто занят тяжелым физическим трудом, служит в армии или находится в длительных поездках: иногда попытка держать строгий устав буквально вредит здоровью и мешает выполнять обязанности, а смысл поста в этом явно не состоит. В таких случаях по благословению возможны послабления по питанию, сохранении части привычного рациона или переход на более мягкий вариант поста.

Духовная пища

По словам священников, правильно прожитый Великий пост воспринимается не как череда запретов, а как возможность перезагрузить и тело, и голову, и отношения с Богом и людьми. Кто-то впервые пробует ходить в храм не только на Пасху, кто-то отказывается от вредных привычек, кто-то учится контролировать эмоции, а не только содержимое тарелки.

В этот период важно не соревноваться в строгости рациона, а честно оценивать свои силы и совместно со священником выбирать такой уровень ограничений, который помогает, а не ломает. Великий пост 2026 года – хороший повод для тех, кто давно задумывался о посте, но боялся «не вытянуть», начать с разумного варианта, где есть и понятный календарь, и послабления, и главный ориентир – Пасха 12 апреля.