Как часто нужно менять постельное белье: запомните эти 5 простых правил раз и навсегда

Чаще всего люди пренебрегают сменой постельного белья, хотя именно этот уход напрямую влияет на качество сна, ощущение свежести и состояние кожи. По данным дерматологов, в течение недели простыни накапливают пот, пыль, частички кожи и пылевых клещей, что может вызывать раздражение и даже аллергии. Чтобы избежать таких проблем, эксперты предлагают пять простых правил.

Начинать стоит с регулярной смены белья: не реже одного раза в семь дней. Если вы держите дома животных, часто потеете или недавно болели, смену нужно проводить каждые три–четыре дня.

Далее — стирка при соблюдении правильной температуры. Хлопок стирайте при 60 градусах, синтетику — бережным режимом 40–45 градусов. Такая температура убивает бактерии, не повреждая ткань.

Не забывайте и о подушках с одеялами. Чехлы стирайте ежемесячно, сами изделия — раз в полгода. Именно эти предметы чаще всего становятся источником запахов и аллергенов.

Четвертое правило — не складывайте влажное белье. Даже легкая влажность провоцирует грибок и затхлый запах. Лучше дождаться полного высыхания на воздухе.

Пятое правило касается хранения. Чистое белье храните в сухом, прохладном месте, предпочтительно в шкафу с тканевыми мешками, которые обеспечивают циркуляцию воздуха. Так продлевается срок службы ткани и сохраняется свежесть.

По словам дерматолога Елены Котовой, несоблюдение правил может привести к хроническому раздражению кожи и проблемам с дыханием: «Многие не связывают усталость и высыпания с грязным бельём, хотя именно оно часто становится причиной воспалений и нарушенного сна», — отмечает врач.

Регулярная смена белья — это не просто бытовая привычка, а важная гигиеническая практика, влияющая на здоровье. Усвоив эти пять правил, вы улучшите сон и снизите риск аллергий, кожных проблем и неприятных запахов в доме, пишет источник.

Что еще стоит узнать:

В ГАИ поставили точку: до какого возраста можно водить машину - пенсионерам назвали возрастные ограничения Смело берите 6 пачек – внутри чистые сливки: названы лучшие марки сливочного масла по версии Росконтроля Этого никто не ждал: с 1 ноября с банковских карт россиян начнут автоматически списывать 10 000 рублей Чудесное имя для дочки - было популярно еще в СССР, а сейчас про него все забыли: значит "благословенная" Денег будет как грязи: Тамара Глоба назвала сразу три знака, которых ждет денежная удача с 1 ноября