Так делали еще наши предки: положите чеснок под подушку и уже утром ощутите перемены
Бессонница мешает миллионам россиян каждую ночь, а простое народное средство может вернуть здоровый сон. Чеснок издавна применяли прабабушки, клали свежий зубчик под подушку, и это не случайно: он выделяет фитонциды и эфирные масла, которые очищают дыхательные пути и облегчают носовое дыхание. Исследование Университета Флориды показало, что вдыхание чесночных фитонцидов снижает сопротивление дыхательных путей на 20%, а в тибетских монастырях с XVI века эту практику используют для защиты от ночных беспокойств.
Ещё один проверенный рецепт — тёплый отвар из чеснока, молока и гвоздики. Достаточно прокипятить измельчённый зубчик чеснока с одной гвоздикой в стакане молока в течение трёх минут, затем процедить и добавить чайную ложку мёда. Напиток выпивают за полчаса до сна, чтобы активные компоненты успели подействовать.
Секрет эффективности отвара кроется в составе: магний, содержащийся в чесноке, участвует более чем в 300 биохимических реакциях, включая выработку мелатонина, а молоко и мёд снабжают организм калием и триптофаном, отвечающими за расслабление нервной системы. Чеснок также содержит следы селена, который участвует в синтезе мелатонина, а в одной из сибирских деревень 92% опрошенных отметили более глубокий сон после практики с чесноком под подушкой.
Чеснок под подушкой или тёплый отвар — простые и недорогие способы улучшить сон без таблеток. Попробуйте включить их в свой вечерний ритуал и оцените эффект уже в ближайшие ночи.
Что еще стоит узнать:
Смоет золотым дождем: Глоба предсказывает богатство и удачу пяти знакам в октябре "СВО скоро завершится": талантливый математик-пророк вычислил точную дату и назвал победителя Поцелованные ангелом в макушку: Тамара Глоба назвала 4 знака, которым октябрь подарит неслыханную удачу и богатство Заварите лавровый лист и выпейте отвар на ночь: уже утром вы увидите поразительный эффект Теперь только вдвоем: РЖД вводит невиданные раньше удобства - пассажиры ликуют, а проводники возмущены