Назван единственный верный способ есть сладкое и не толстеть - неожиданный совет
Любители сладкого могут радоваться: учёные выяснили, как наслаждаться десертами без вреда для фигуры. Ключевую роль играют время и способ употребления сладостей. Исследования показывают, что употребление десертов в первой половине дня, особенно до полудня, помогает организму эффективнее перерабатывать углеводы. Это связано с биологическими ритмами, когда обмен веществ наиболее активен в утренние часы. Таким образом, энергия, получаемая из сладкого, используется организмом, а не откладывается в виде жира.
Еще один способ снизить вред от сладкого — сочетать его с продуктами, богатыми белком и клетчаткой. Например, шоколад с орехами или йогуртом замедляет повышение уровня сахара в крови, что снижает нагрузку на поджелудочную железу и уменьшает риск накопления жира. Диетологи также советуют есть сладости после основного приёма пищи — это помогает избежать резких скачков уровня глюкозы.
Кроме того, важно наслаждаться десертами осознанно и небольшими порциями. Медленное потребление сладкого позволяет быстрее почувствовать насыщение и избежать переедания. Таким образом, соблюдая баланс, выбирая подходящее время и сочетая десерты с полезными продуктами, можно включать сладкое в рацион без ущерба для здоровья и фигуры.
Популярные социальные и полезные новости дня: Женщины с этими именами становятся самыми счастливыми в браке: они выходят замуж один раз и навсегда Этот курорт на Черном море с легкостью заменит Анапу — безупречные пляжи и без толп отдыхающих Метеозависимым пора молиться: совсем скоро на Землю обрушится очередная магнитная буря Завистники будут кусать локти: Василиса Володина назвала три знака, на кого посыплется удача в феврале "Останутся без пенсии": Голикова предупредила - миллионы пожилых россиян вынуждены вернуться на работу
