Медики рассказали нижегородцам, в каких случаях не следует участвовать в Крещенских купаниях

Медики Нижегородской области выпустили рекомендации по безопасному проведению Крещенских купаний. Главный врач областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Савицкая озвучила ключевые правила и противопоказания для погружения в ледяную воду. Об этом сообщают в пресс-службе правительства Нижегородской области.
Погружение в прорубь категорически запрещено:
Перед погружением необходимо получить консультацию у лечащего врача. Неподготовленному человеку, даже здоровому, купание может навредить.
Что взять с собой:
купальный костюм; резиновую шапочку; два полотенца (для ног и обтирания); сменное белье; шерстяные носки; удобную обувь без шнуровки; термос с горячим чаем; легкий перекус; необходимые медикаменты.Перед погружением следует разогреться физическими упражнениями и плотно поесть за 2-3 часа. Нельзя погружаться с головой во избежание спазма сосудов мозга. После купания нужно быстро растереться и переодеться в сухую одежду.
Категорически запрещается:
употреблять алкоголь до и после купания; курить перед погружением; купаться в одиночку и в неподготовленных местах; погружаться в прорубь глубже 1,8 метра.Если при виде проруби возникает страх, лучше отложить купание до следующего года, предварительно подготовившись физически и морально.