После 50 лет нужно пить по 2-3 чашки этого напитка в день: улучшает работу сердца и настроение

Какао — это не просто вкусный напиток, который согревает в холодное время года, но и настоящий кладезь полезных веществ, особенно для людей старше 50 лет. Диетолог Ольга Редина объясняет, почему какао стоит включить в свой рацион.

Полезные свойства какао

Какао получают из семян какао-дерева, и этот напиток богат антиоксидантами, которые помогают бороться со свободными радикалами и замедляют старение клеток. Флавоноиды в составе какао снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и обладают противовоспалительными свойствами. Какао также содержит цинк, магний и железо, которые способствуют улучшению общего самочувствия.

Польза для людей старше 50 лет

Для людей старше 50 лет какао особенно полезно. Оно укрепляет сердечно-сосудистую систему благодаря полифенолам, которые улучшают работу сердца и снижают риск заболеваний. Кроме того, какао улучшает настроение благодаря триптофану — предшественнику серотонина, гормона счастья.

Кому не рекомендуется пить какао

Несмотря на многочисленные полезные свойства, какао подходит не всем. Людям с индивидуальной непереносимостью кофеина следует избегать этого напитка. Также не рекомендуется употреблять какао при язвенной болезни желудка или двенадцатиперстной кишки, гастроэзофагеальном рефлюксе, хронических заболеваниях печени, проблемах с желчным пузырём, аритмии и высоком артериальном давлении.

Рекомендации по употреблению

Диетологи советуют пить какао в умеренных количествах — не более двух-трёх чашек в день. Это поможет избежать перенасыщения организма кофеином и сахаром. Какао лучше всего пить утром или в течение дня, чтобы взбодриться и поднять настроение.

Таким образом, какао — это не просто вкусное лакомство, но и важный элемент здорового рациона для поддержания молодости и жизненной энергии. Однако важно помнить о противопоказаниях и соблюдать умеренность в его употреблении.

Популярные социальные и полезные новости дня: Все карты в руки: Павел Глоба назвал 2 знака, которым сказочно повезет в конце декабря У гениев всегда есть эта цифра в дате рождения Тупиковая ситуация: глава Центробанка предостерегла россиян о проблемах с вкладами и кредитами Дешевле, чем отдых в Сочи, и уважают русских: в декабре улетаю на этот элитный курорт Поведал ремонтник стиралок: ключевая ошибка 99% людей при стирке, которая губит вашу машинку