Не бойтесь ужина после шести: эти продукты не добавят лишних килограммов

Многие люди, стремящиеся к похудению, часто слышат совет: "Не ешьте после шести вечера". Однако диетологи утверждают, что существуют продукты, которые можно употреблять даже поздно вечером, не опасаясь набора лишнего веса.

Согласно статье в журнале Marie Claire, после шести часов вечера можно спокойно есть свежие овощи, приготовленную на пару птицу или рыбу. Эти продукты не несут угрозы для талии. В качестве гарнира диетологи рекомендуют полбу, перловку, гречку или булгур.

Врачи предостерегают, что вечером следует избегать употребления алкоголя, газированных напитков, а также жирной, соленой, жареной и острой пищи. Для перекуса подойдут кефир или йогурт с низким содержанием жира, хлебцы, овощи, сыр, фрукты или ягоды.

Таким образом, соблюдая эти рекомендации, можно наслаждаться вечерним приемом пищи, не опасаясь негативных последствий для фигуры.