Жалоба №5904
В течение уже четырех лет я хожу в спортзал. Исправно занимаюсь, придерживаюсь правильного питания. Теряла вес, когда было нужно, а сейчас просто поддерживаю. Мой вес соответствует росту. Все нормально. но избавиться от целлюлита не могу. У меня "апельсиновая корка" на бедрах, ногах и на животе. Проходила курс антицеллюлитного массажа, но бестолку. часто замечала, что и у худышек есть. Откуда он берется и можно ли каким-нибудь способами от него избавиться?
Целлюлит — это не обычные жировые отложения. Это такое состояние организма, при котором происходит нарушение микроциркуляции в подкожно-жировом слое. Начинает синтезироваться больше жира, чем может расщепиться. Клетка растет, сдавливает сосуды, кожа покрывается буграми, венозный отток ухудшается. Это приводит к образованию заметных глазу дефектов. Чтобы избавиться от этой проблемы необходимо подключить целый комплекс оздоровительных процедур, воздействующих на внутреннее состояние организма и дающих визуальный эффект на коже.
Пересмотрите свое меню. Вам нужны противовоспалительные протеины — те, что есть в индейке, курице, лососе, форели, тунце. Они наравне с упражнениями помогают укрепить мышцы. Снизьте количество углеводов. Ешьте антицеллюлитные овощи и фрукты: красные ягоды, сушеная клюква, изюм, шпинат, капуста и гранатовый сок без сахара. Приправы: тмин, куркума, лук, чеснок, имбирь, мускатный орех, шнитт-лук.
Помогут добиться результата регулярные тренировки: они стимулируют лимфо- и кровообращение, тонизируют мышцы и уменьшают размер жировых отложений. Сделайте акцент на силовых упражнениях. Увеличение мышц снизит вероятность развития целлюлита. Посещайте бассейн хотя бы пару раз в неделю. И продолжайте процедуры антицеллюлитного массажа.
Артем Разживин
Специалист народного контроляПерсональный тренер, диетолог
Популярные
Гадость в бутылке: это растительное масло лучше обходить стороной. Опубликован черный список
26 мартаВсе накопления денег обесценятся в апреле: новая волна девальвации как в 90-х
5 апреляЖенщина с высоким интеллектом никогда не позволит себе носить эти 4 аксессуара
13 апреляВот и все, пенсионный возраст сократят за каждый отработанный год. Пенсионеров ждет большой сюрприз
27 мартаЧто делать при появлении в небе беспилотника: инструкция, которая спасет вам жизнь
17 апреляПсихологи назвали 4 неожиданные привычки, которые выдают высокий интеллект человека
30 мартаУже точно случится: Набиуллина призвала россиян готовиться к появлению новой валюты
10 апреляВ квитанции ЖКХ с 1 апреля появится новая графа: сделают перерасчет и заставят доплатить
27 мартаТеперь будет ноль рублей: Сбербанк вводит обновление с 1 апреля для всех, у кого есть карта банка
1 апреляЛюбовный гороскоп до конца 2024: Раки переживут второй медовый месяц, у Скорпионов все сказочно
28 мартаНамного хуже девальвации: вот что точно обесценит все деньги россиян и сделает их бедными
9 апреляНи грамма мяса, сплошное месиво: в Роскачестве назвали самые худшие марки колбасы
18 апреляОлень возвращается: ГАЗ обновит символику и снова будет выпускать "Волги"
27 мартаПолная отмена: Роструд изменил расписание майских выходных. Теперь все будет иначе
3 апреляЭти пять фраз говорят только люди с высоким интеллектом: первый пункт удивит
20 апреляС 1 апреля водителей обяжут пересдать на права: это не единственное изменение
1 апреляПродажу и покупку "вторички" сворачивают: рынок жилья в России на грани коллапса
8 апреляМай подложит всем свинью: заморозки, дожди и грозы обрушатся на россиян на майские праздники
20 апреляГлоба ошарашила Россию: в апреле нас ждут тяжелые испытания, но счастливчикам улыбнется фортуна
16 апреляСиноптики удивили прогнозом погоды на Пасху и майские праздники в 2024: в прошлом году было лучше
7 апреля